2009年9月，健康是大旗，大旗矗立，炒股获利！

fbl125-2008

2009年9月，健康是大旗，大旗矗立，炒股获利！

来自：MACD论坛(bbs.shudaoyoufang.com) 作者：fbl125-2008 浏览：31923 回复：529

b:b b:b b:b 生命的伟大，在于对自然条件的灵活运用。每一个自然的生命，都学会随时去利用自然所给予的恩赐，来使自己健康、强壮。自然这两个字，很少有人能真正意识到。什么是自然？自然的核心，在于随时的变化。运用自然，就在于运用变化。你！跟随股市变化了吗？

fbl125-2008

b:b b:b b:b 对九月的展望寄托在健康的方面！俗话说病从口入，要健康就要关注吃！
记住历史使我们更好地面对未来！

fbl125-2008

b:b b:b b:b 记住该记住的，忘记该忘记的！

zero58

好好琢磨:*19*:

冬虫夏草

哈哈，抢个沙发！

fbl125-2008

情志应四时
　　
　　人的精神活动要顺应四时气候的变化。通过四时的调养，才能使精神内守，生气不竭，防止疾病的发生。情志应四时的思想最早见于《内经》，如《灵枢·本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”《素问·阴阳应象大论》论圣人治身之法说：“是以圣人为无为之事，乐恬惔之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”说明圣人治身，首先重精神上的恬惔虚无，清静无为。《素问·四气调神大论》认为，人的精神活动与四时的节律变化密切相关，要使情志应四时，必须主动地按季节进行调摄。春三月是生发季节，天地气生，万物荣茂，情志要内守，不能动怒，要有“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的精神状态，思想形体要舒坦自然、放松、活泼、充满生机，以“使志生”；夏三月是繁荣季节，天地气交，万物华实，情志要喜悦，切勿急躁发怒，“若所爱在外”，这样才能精神愉快，情志舒畅，“使志无怒”；秋季三月是天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥，日照减少，气在渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。故秋天要求人们要保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，只有“收敛神气”，才能使“志安宁”；冬三月是蛰藏季节，情志更要安静、内蓄，达到“若有私意，若已有得”的精神状态，以“使志若伏若匿”。
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健康长寿是每个中老年人共同的目标。这里总结了健康养生“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”，方便好记，以供参考。
一是“保”——保持大脑的活力。　　大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。科学研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
　　二是“活”——指活动手指。
　　俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
　　
　　三是“转”——转换不同性质的活动。
　　如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。
　　四是“参”——参加社交活动和体育活动。
　　结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。
　　五是“睡”——保持睡眠充足。
　　中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
　　六是“笑”——即“笑口常开”。
　　笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事，中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。
　　七是“调”——即调节饮食。
　　生活水准提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
　　八是“听”——听优美动听的歌曲。
　　优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。b:b b:b b:b

fbl125-2008

风靡美国的快速燃卡训练
每次训练你都感觉痛苦难熬？每分钟都好似放慢了脚步？
那就来体验一下本期FITNESS向你推荐的最新计划吧。你将感受到时间飞逝。
这套课程是在纽约和芝加哥，Equnix Fitness俱乐部的Robert Pennio和Marcelo Ehrhardt教练设计的。它能快速燃烧600卡路里的热量，达到塑型效果。课程分为两个部分：有氧循环训练和力量训练。有氧训练里包括高强度的跑步和快速灵巧训练。力量训练能够更有效地雕塑腿型，臀部，腹部和胳膊。Ehrhardt教练说：“这套新的方法可以让你在减脂的同时挑战肌肉。它是一套让你找不到任何偷懒或推迟借口的计划。”
第一部分：有氧循环训练
准备：12米长的训练场地里；秒表一个。
要求：用30秒时间完成下面6个动作。每一个动作后慢跑90秒，使心率恢复到正常水平。最后以冲刺跑结束。一次循环为一组，每个循环间歇两分钟，每次训练做3组。









六．半蹲横相跳跃移动
身体直立让你的左肩指向终点，两脚与臀同宽。收腹，慢慢下蹲，膝关节弯曲成90°，注意膝盖、小腿和踝关节在一条直线上。从下蹲的姿势开始两脚同时用力跳起，并向左边横向移动。保持下蹲的姿势继续向左移动到终点。跑回起点后，反方向移动。
七．冲刺跑
从起点向终点进行冲刺跑。跑到终点用手触摸地面，跑回起点后再次触摸地面。然后放松走30秒钟。重复以上动作5次。最后放松2分钟。b:b b:b b:b

chenyoung

上个月大机器不好使，换个小的。

tongtong969

这是九月帖么，怎不加亮啊

前方有雾

很多事情我们无法改变
改变不了四季的周而复始，昼夜的交替轮回
躲不开顺境之后的逆境，显赫背后的艰辛

我们可以改变的是自己
改变不了生活，就改变生活方式

让我们拥有一颗和身体一样柔软的心

alizeeo

O(∩_∩)O~   九月了，祝大哥们健健康康，天天发财！

淡淡体味

原来九月开帖了!!!

sunny0236

金秋季节，健康收获。

fbl125-2008

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随风1216

:*22*多运动,少股票,知足长乐

仰望天堂

三修心经

经九不衰,这是一个大旗的日子.

chenyoung

加料！

男人不在于丑，只要敢动手。

冬虫夏草

早盘冲高卖出358.而2085直接低开下打，短线被套，倒不是不舍的停损，只是俺觉得后市反弹新股次新股机会最大。

新股次新股短期还手充分，套牢盘较少。最容易吸引新的做多资金加盟。而前期谈到的国情概念旅游、商业。军工。传媒。似乎都已过了高潮期，短期下跌空间虽然不大，但后市上升空间估计也不大。很可能在箱体内整理。所以坛子里被套的兄弟也不必着急割肉，可耐心等待几天后的反弹。

俺的后期重点可能会集中在新股次新股上了。不过当下新股有个硬伤，就是发行价和发行市盈率过高，虽然不妨碍短期炒作，但对中长期的运行必然会有较大影响。